秋は気温の変化が激しい季節です。

9月はまだ暑さや湿度が残り、１０月は空気が乾燥しだし、１１月は寒さが増してきます。

また、お昼と朝晩の気温差もあるので衣類などで調節し徐々に体を慣らしていきましょう。

乾布摩擦は皮膚を刺激するので肺を強くするのにおすすめです。