秋の食材は乾いた空気による乾燥を防いでくれます。

肺を潤し強くする辛味のある大根、長ネギ、生姜などは風邪の予防にも効果があります。

また漢方では[酸甘化陰]と言って酸味と甘味の組み合わせは体を潤します。

酢の物やマリネなどいかがでしょう。

果物では旬の梨や柿は潤しながら熱もとってくれます。